Úzkostný deník, emocionální management a protokol o duševním zdraví, nástroj pro úlevu od stresu a seberegulaci

Úzkostný deník, emocionální management a protokol o duševním zdraví, nástroj pro úlevu od stresu a seberegulaci 1. Sledujte svou úzkost a emoce Tento deník úzkosti je navržen tak, aby vám pomohl každý den sledovat vaši úzkost a emoce. Nabízí strukturované části, které vám pomohou přemýšlet o spouštěcích faktorech, emocích a strategiích zvládání, což z něj činí užitečný nástroj pro řízení duševního zdraví. 2. Podporuje sebereflexi a uvědomění Pravidelným psaním do tohoto deníku získáte porozumění svým emocionálním vzorcům a spouštěčům. Pomáhá vám identifikovat, co způsobuje úzkost a jak ji v průběhu času lépe zvládat. 3. Poskytuje techniky úlevy od stresu Deník obsahuje prostor pro záznam relaxačních a stresových technik, které pro vás fungují. Je to praktický nástroj pro hledání mechanismů zvládání a rozvíjení pozitivních návyků ke snížení úzkosti. 4. Ideální pro ty, kteří se potýkají s úzkostí Ať už se potýkáte s každodenním stresem, všeobecnou úzkostí nebo konkrétnějšími obavami, tento deník poskytuje způsob, jak sledovat své emoce a udržet si kontrolu.. Je to skvělý nástroj pro každého, kdo chce efektivněji spravovat své duševní zdraví. 5. Perfektní dárek pro duševní zdraví Hledáte promyšlený dárek pro někoho, kdo bojuje s úzkostí nebo stresem? Tento časopis je skvělým dárkem pro ty, kteří chtějí zlepšit své emocionální zdraví, nabízí jim nástroj k reflexi, růstu a všímavosti. Obsahuje: 1 * Krásný notebook

Označení: Ano